Понятието „телесен образ“ все още не се използва широко в ежедневния български език. Телесният образ при гей мъжете може да бъде повлиян от силния натиск да изглеждат слаби, релефни и мускулести. Социалните мрежи, порното и приложенията за запознанства непрекъснато ни показват тела, които лесно можем да започнем да възприемаме като норма.
Някои мъже се тревожат, че са прекалено пълни. Други смятат, че са твърде слаби или недостатъчно мускулести. Трети отслабват или натрупват мускули, но продължават да намират нови недостатъци във външния си вид.
Грижата за външния вид сама по себе си не е проблем. Трудностите започват, когато притесненията за външния вид отнемат голяма част от деня, определят самочувствието или пречат на храненето, движението, срещите, секса и отношенията с другите.
Какво означава „телесен образ“?
Телесният образ включва представата ни за това как изглеждаме, отношението ни към собственото тяло и начина, по който се чувстваме в него. Тази представа невинаги съвпада с начина, по който ни възприемат другите. Един мъж може да получава комплименти, но да се чувства непривлекателен; друг може да е натрупал значителна мускулна маса и въпреки това да смята, че не е достатъчно едър.
Възприемането на собственото тяло може да се променя под влияние на настроението, отношенията с другите, преживяното отхвърляне, съдържанието в социалните мрежи и постоянното сравняване с други хора.
Защо телесният образ при гей мъжете заслужава внимание?
Проучванията показват, че гей и бисексуалните мъже по-често съобщават за неудовлетворение от външния вид и стремеж към слабо тяло в сравнение с хетеросексуалните мъже. При тях се наблюдава и по-висок риск от хранителни разстройства. Това не означава, че всеки гей мъж не харесва тялото си или непременно ще развие хранително разстройство.
Причините са различни и често се преплитат. Гей мъжете могат да сравняват телата си именно с мъжете, чието внимание и одобрение търсят. Това понякога засилва натиска да изглеждат по определен начин.
За някои гей и бисексуални мъже значение има и преживяното неодобрение заради сексуалната им ориентация. Когато човек дълго е усещал, че трябва да доказва своята стойност, той може да започне да вярва, че ще бъде по-лесно приет, ако изглежда по-привлекателно.
Приложенията за гей запознанства превръщат сравнението в ежедневие
В приложенията за запознанства външният вид често е първото, по което преценяваме другия. Една снимка може да определи дали някой ще започне разговор, ще продължи да разглежда профила или просто ще го подмине.
Никой не е длъжен да изпитва привличане към всеки човек. Проблемът започва, когато личните предпочитания се превърнат в обиди, подигравки и унизително отношение към хората с определен тип тяло.
Постоянното разглеждане на внимателно подбрани чужди снимки може да създаде погрешното усещане, че почти всички останали изглеждат по-добре.
Проучване сред потребители на Grindr посочва сравнението с другите, оценяването според външния вид и стигмата заради теглото като фактори, чрез които приложението може да влияе върху отношението към собственото тяло.
Отслабването невинаги променя телесния образ
Човек може да иска да намали теглото си по здравословни причини. При част от хората отслабването подобрява кръвното налягане, кръвната захар, съня, подвижността и качеството на живот.
Промяната на теглото обаче невинаги води до удовлетворение от външния вид. Мъжът може да отслабне, но след това да започне да се тревожи за отпусната кожа, недостатъчно мускули или друга част от външния си вид. След всяка постигната промяна може да се появи нова причина за недоволство, а усещането, че не изглежда достатъчно добре, да остане.
Това не означава, че желанието за отслабване е погрешно. Означава, че медицинската грижа за затлъстяването и отношението към собственото тяло са свързани, но не са едно и също. Понякога човек има нужда едновременно от медицинска и психологическа подкрепа.
Кога неудовлетворението се превръща в проблем?
Повечето хора понякога не харесват своя снимка или определена част от външния си вид. Това само по себе си не е психично разстройство.
Неудовлетворението от външния вид може да е признак за по-сериозен проблем, ако:
- мислиш за теглото, мускулите или външния си вид през голяма част от деня;
- постоянно проверяваш тялото си в огледалото или избягваш огледала;
- многократно сравняваш тялото си с това на други мъже;
- отказваш срещи, снимки, секс или близост заради външния си вид;
- спазваш крайно ограничителен хранителен режим;
- изпитваш силна вина или тревога, когато пропуснеш тренировка;
- повръщаш или гладуваш, за да контролираш теглото си;
- приемаш анаболни стероиди или други препарати без лекарски контрол;
- самочувствието ти почти изцяло зависи от начина, по който изглеждаш.
Наличието на подобни признаци не означава непременно, че имаш психично или хранително разстройство, но е основателна причина да разговаряш със специалист.
Телесен образ, дисморфично разстройство и хранителни разстройства
Неудовлетворението от външния вид не трябва автоматично да се нарича телесно дисморфично разстройство.
При това разстройство човек прекарва много време в притеснения за един или повече недостатъци във външния си вид, които за околните могат да бъдат почти незабележими. Той може непрекъснато да се оглежда, да прикрива определена част от тялото си, да търси потвърждение от другите, че изглежда добре, или напълно да избягва огледала. Тези мисли и действия причиняват силно страдание и пречат на ежедневието. Състоянието може да бъде лекувано. Повече за характерните признаци можеш да прочетеш на сайта на британската Национална здравна служба.
Мускулната дисморфия е свързана с натрапчивото убеждение, че тялото не е достатъчно едро и мускулесто. Човек може да продължава да тренира дори когато е контузен, да пренебрегва работата и близките си или да използва опасни препарати в стремежа си да стане по-мускулест. Дори мъж със силно развита мускулатура може да смята, че тялото му не е достатъчно едро.
На свой ред, хранителните разстройства не засягат само жените и не могат да бъдат разпознати единствено по теглото. Хранително разстройство може да има човек с поднормено, нормално или наднормено тегло, както и човек със затлъстяване. Данните показват по-висока честота на хранителни разстройства сред гей и бисексуалните мъже в сравнение с хетеросексуалните мъже.
Как да се грижиш за себе си, без постоянно да се опитваш да променяш тялото си?
Целта не е да престанеш да се интересуваш от външния си вид. Можеш да спортуваш, да промениш хранителния режим или да потърсиш лечение за затлъстяване, без да измерваш цялата си стойност с кантара и огледалото.
Обърни внимание дали определени профили в социалните мрежи и приложенията за запознанства те карат постоянно да се сравняваш с другите. Ако след разглеждането им се срамуваш от външния си вид или се тревожиш повече за него, можеш да спреш да ги следваш или да ограничиш времето, което прекарваш с подобно съдържание.
Когато мислиш за тялото си, не се съсредоточавай само върху външния му вид. Помни и всичко, което можеш да правиш с него – да се движиш, да танцуваш, да прегръщаш близките си и да изпитваш сексуално удоволствие.
Кога да потърсиш помощ?
Консултирай се с психотерапевт, ако притесненията за външния вид заемат голяма част от деня ти, причиняват силна тревога или пречат на храненето, работата, отношенията и интимния ти живот.
Потърси помощ и ако редовно гладуваш, преяждаш, повръщаш, тренираш до изтощение или приемаш без лекарски контрол препарати за отслабване или натрупване на мускули. Не е необходимо да чакаш проблемът да стане по-тежък или да отговаряш на нечия представа как изглежда човек с хранително разстройство.
Стойността ти не се определя от тялото
Никой външен вид не може да гарантира, че никога няма да бъдеш отхвърлен или че винаги ще се чувстваш уверен. Промяната на външния вид може да бъде желана и полезна, но не може да премахне всеки страх и всяка несигурност.
Можеш да се грижиш за здравето си и едновременно с това да живееш пълноценно с тялото, което имаш сега. Не е необходимо първо да достигнеш определено тегло или да изглеждаш по-мускулест, за да заслужаваш уважение, близост и подкрепа.
Нуждаеш се от подкрепа?
Притесняваш се за теглото си? Не е нужно да се справяш сам. Консултирай се с медицински специалист и направи първата стъпка към по-добро здраве. Потърси лекар с опит в лечението на затлъстяването тук.
Статията е част от информационна кампания на фондация АЙВЪР, осъществена с подкрепата на Ново Нордиск.
